2020. 3. 19. 13:50ㆍ영양제
안녕하세요 인향입니다 !
오늘가지고 온 제품 3가지는
아르기닌 마카 아연
이 세가지입니다
먼저 아르기닌의 효능 부터 알아볼까요
1. L-아르기닌
1) 혈관 확장에 도움을 줍니다.
아르기닌은 필수 아미노산으로 DNA 합성과 단백질을 만들고 산화질소를 생성하여 혈관 확장에 큰 도움을 줍니다
헬스 하시는 분들이 운동 퍼포먼스 증가를 위해 드시는 분들도 계시지만 이건 제가 검증을 해보질 않아서 패스
혈액순환을 원활이 만들어 주어 고혈압, 죽상 동맥경화증, 협십증 등에 긍정적인 효과를 줍니다.
2) 상처 회복에 도움을 줍니다.
아르기닌은 외상,상처,화상의 회복과 피부 조직 재생에 도움을 준다고 합니다
혈관 확장과 혈액 흐름에 관여해 산소를 공급하고 부종과 통증도 완화합니다
3) 발기부전에 도움을 줍니다.
어떤 실험에 따르면 아르기닌만 복용하고 3개월뒤에 남성의 90%이상이 정상적인 발기를 경험한 사례가 있습니다
>>복용방법
1일 2회 1개의 타블렛을 식간이나 잠들기 전에 섭취하라고 나와있습니다
하루 권장량은 2g~3g이고 제가 소개하는 제품은 1000mg(1g) 이기 때문에
3개까지 섭취 하셔도 상관없을거 같긴한데 저는 2타블릿을 섭취하고 있습니다
아르기닌은 수용성 아미노산으로 흡수 경쟁이 떨어져서
공복에 이온음료와 같이 섭취하는 것을 추천합니다
운동에 대한 퍼포먼스를 위해 운동전에 섭취하시는 분들도 있습니다
저는 그냥 귀찮아서 아침에 공복상태로 1알을 섭취하고 자기전에 1알을 섭취하고 있습니다
같은 비타민이나 영양제를 먹더라도 사람마다 개인의 차이가 있을수 있습니다
저는 개인적으로 약을 복용하고 일주일만에 확실히 체감을 느꼈습니다.
모든 영양제는 부작용을 잘 살피셔야 합니다
저의 경우는 반년이상을 먹었지만 부작용은 발생하지 않았습니다
부작용 : 위장장애 , 천식환자 , 어린이나 임산부 , 탈모
위가 좋지 않거나 천식 환자들은 유의를 하셔야 합니다
탈모 부분은 제가 반년이상을 섭취했는데도 딱히 문제는 없었습니다
어린이나 임산부는 복용할시 위험할수 있기 때문에 주의하셔야 합니다
부작용은 사람마다 다르게 나타나는 부분이라 복용을 하게 되신다면 초반에 섭취하면서 몸의 반응을
체크해 보시고 증상이 없다 하시면 그때부터 꾸준히 섭취해 보시는게 좋을듯 싶습니다.
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2. 마카
마카의 효능
1) 성기능 개선
남성 호르몬을 건강하게 해주며 남성 뿐만 아니라
여성의 성적 기능을 촉진해주며 , 성욕과 지구력 증가에 효과가 있다고 합니다.
2) 항암 작용
마카에 있는 이소사이아네트 라는 물질이 암을 예방하고 염증을 예방해 준다고 합니다
3) 생리전 증후군 , 갱년기 효과
여성 호르몬인 에스트로겐의 감소로 인한 여러증상을 완화해 준다고 합니다.
4) 항산화 효과 및 피부 미용
아르기닌 성분이 성장호르몬을 촉진시켜 노화를 방지한다고 합니다
5) 피로회복
아미노산과 비타민이 함유되어 피로 회복에 좋다고 합니다.
6) 뼈건강
마늘보다 20배 이상의 칼슘이 함유 되어 있다고 합니다.
>>복용방법
하루 권장량은 1500~5000mg이고 하루 2회 섭취를 권장합니다
아르기닌과 달리 공복에 먹기보단 식사와 같이 섭취하는것이 좋습니다.
저의 경우는 아침에 밥먹기 전에 1캡슐 저녁에 밥먹기전에 1캡슐 이렇게 총 2캡슐을 섭취합니다.
부작용을 보자면 많이 복용하면 설사를 하고 임산부나 수유기의 여성은 섭취하지 않는것이 좋습니다.
과잉 섭취시에 호르몬 균형 조절에 좋지 않다고 합니다.
갑상선 이상이 있으신분들은 섭취하지 마세요
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3. 아연
1) 암, 당뇨, 탈모 예방
아연이 암의 치료제는 아니지만 무기질로서 우리몸의 세포의 복제에 관여하게 되는데
그렇기 때문에 아연의 결핍은 종양의 형성을 유발할 수 있다고 합니다
그리고 우리몸의 장에서 흡수된 아연은 췌장으로 이동하여 인슐린을 만들수 있게 한다고 합니다
인슐린이 췌장에서 이유없이 우리몸으로 퍼져가는것을 막아주기도 하고 인슐린 분비를
원활하게 해주기도 함으로 인슐린의 저장과 분비에 도움을 준다고 합니다.
아연은 새로운 세포를 만들때 필요한 효소를 포함하고 있어 콜라겐 합성등에 관여하기 때문에
모발이 얇아 지는것을 예방하는데 도움을 준다고 합니다
2) 성장과 발달 동맥 혈관보호 면역력 강화
아연은 아이들의 성장에서 뼈와 생식기의 형성에 도움을 주기도 하고
골다공증에도 도움을 줍니다
또한 머리카락이나 손톱, 피부건강에도 도움을 줘서 상처회복이나
피부노화에도 도움이 된다고 합니다.
혈액내에서 콜레스테롤 수치와 트리글리세라이드 수치가 높은분들에게
동맥을 깨끗하게 유지하는데 도움을 준다고 합니다
해로운 세균성이나 바이러스성 질환을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다
갑자기 피곤하거나 나약해짐을 느끼신다면 몸에 아연이 부족한게 아닌지
의심을 해볼 필요가 있어 보입니다.
3) 남성 건강 증진
앞서 아연은 우리 몸의 세포생성에 도움을 준다고 하였는데, 마찬가지로 성호르몬의 합성과
정자 생성등에 필수적이라고 합니다.
그리하여 남성 성기능에 도움을 줄수 있다고 하네요 !
>>복용방법
이 제품은 고함량 제품이라 1개 50mg인데 하루 권장량이
남성 10~12mg
여성 8~10mg
7~9세 9~10mg
하루에 다 드시면 안되구요 쪼개서 2~3일에 걸쳐서 복용 하시면 되겠습니다
하지만 남성의 성기능에 중요한 영향을 미친다고 하니까요 복용을 끊으면 안되겠습니다 ㅋㅋ
아연은 적당한 섭취를 하여야 합니다
아연을 과잉 섭취하게 되면 미각과 후각이 손실 되고 속쓰림 위장증상
면역 기능 저하 , HDL콜레스테롤 저하 구리의 흡수를 저하 시키게 되고 우울증과 피로감을 느낄수 있습니다.
반대로
아연이 결핍되게 되면 면역력이 저하되고 감기에 자주 걸리고 성장지연과 설사 상처 회복지연
시각,미각,후각 기능이 감퇴되고 성기능이 저하되며 피부발진 및 잦은 호흡기 감염과
야맹증, 행동지연 , 활동저하, 우울감 , 호흡기질환 에 걸리기 쉽습니다
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이렇게 3가지를 모두 알아 보았는데요
저의 개인적인 생각으로는 이 3가지를 모두 섭취하고나서 삶의 질이 좀 올라간것 같습니다
영양제 드시고 다들 밤에 힘내시고 즐거운 하루 되셨으면 좋겠습니다
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